Sicuramente pensi da tempo che sarebbe ora di prenderti cura di te facendo esercizio, ma hai bisogno di qualcosa che puoi conciliare con la tua routine e che ti piaccia. Dopo aver letto questo post avrai trovato il tuo sport preferito: lo yoga.
Lo scopo dello yoga è quello di raggiungere la pienezza attraverso una serie di scoperte interiori. Perché quando riusciamo ad ascoltare noi stessi, con rispetto e attenzione, siamo invasi da una meravigliosa energia positiva. Concentrarsi sul momento presente ha molti vantaggi sul nostro modo di vedere la vita e affrontare determinate situazioni. Quindi, lo yoga offre degli strumenti con cui affrontare il mondo. Ecco perché sempre più persone sane si uniscono a questo sport che non fa bene solo al corpo, ma anche alla mente. Ti spieghiamo gli altri vantaggi:
Ricaricare le batterie
Nei giorni in cui ti svegli meno attivo/a del solito, prendere il materassino e andare al fiume, in spiaggia o sul terrazzo a praticare yoga ti dà una scarica di energia. Entri in contatto con l’esterno e respiri aria fresca. E poi, sei pronto/a a tutto!
Migliora la concentrazione
Ti sentirai pienamente concentrato su ciò che stai facendo, in contatto con il tuo io interiore e con quanto ti circonda. Tutto questo ti permetterà di raggiungere la concentrazione nel tuo quotidiano e in tutto ciò che ti proponi.
Sentirai la pace
Una volta raggiunto l’equilibrio tra il corpo e la mente, arriverai a un livello di tranquillità che ti consentirà di vedere le cose da un’altra prospettiva. C’è qualcosa di più sano di questa sensazione?
Una scarica di vitamina D
Praticare questo sport all’aperto è un’altra cosa; sentire i raggi del sole sulla pelle mentre fai stretching ti dà quella vitamina D così necessaria al nostro corpo. Devi ancora pensarci su?
